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在(🈂)健美(👕)先生(shēng )训练中(zhōng )，力量训练是一个重要(yào )的组(👆)(zǔ )成部分。通过使用各种器械和自由重(✂)量训练，你(👪)可(🖥)以增加肌肉的力(🎪)量和耐力。举(🌹)重、深蹲(dūn )、卧推等(🥎)动作都是(shì )常(🥩)见的力量训练(💬)项目(🖋)，它们可以刺激肌肉的生(⚽)长和发展。健美先生(📕)训(🍣)练也包括一(🥣)些(xiē )有(🎨)氧(yǎ(🥩)ng )运动，如跑步(🦌)、游泳和(🍢)跳绳(😦)(shéng )，以提(tí(🍘) )高心(🦉)肺功能和燃烧(shāo )脂肪。

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